在追求健康生活的今天，好身材成为了越来越多人的追求。而开合跳，作为一种简单有效的有氧运动，不仅能够帮助我们燃烧卡路里，还能锻炼全身肌肉，提高心肺功能。今天，就让我们一起跳出好身材，挑战100个开合跳，让热量狂燃！ 开合跳，顾名思义，是一种跳跃动作，通过双腿的并拢和分开来锻炼身体。这个动作看似简单，但要想做到标准，却需要全身的协调和力量。下面，我们就来详细了解一下开合跳的步骤和注意事项。 准备动作。站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。接...