在健身界，有一句话流传甚广：“三分练，七分吃”。这充分说明了饮食对于健身效果的重要性。而在这“七分吃”中，黑麦面包作为一种优质碳水化合物来源，对于肌肉线条的塑造有着不可忽视的作用。那么，黑麦面包究竟是如何让你肌肉线条更明显的呢？ 黑麦面包是一种低GI（血糖生成指数）食物。GI值是指食物进入人体后引起血糖升高的速度，低GI食物能够缓慢地释放能量，有助于稳定血糖水平。相比之下，高GI食物会迅速导致血糖升高，引发胰岛素大量分泌，进而使脂肪储...